Makanan untuk penjagaan badan dan rambut anda

Makanan untuk penjagaan badan dan rambut anda

Pastikan agar anda mendapat nutrisi yang penting untuk menjaga kesihatan dan menurunkan berat badan dan penampilan rambut.Kebanyakan makanan sedia ada mengandungi sumber protein,zat besi dan vitamin B.Masukan jenis-jenis makanan berikut ke dalam pola makan untuk meningkatkan kondisi rambut sama yang berfungsi sama kualiti dengan produk-prouk rambut yang anda gunakan.

Ikan

Ikan mengandungi protein yang sangat tinggi dan penting untuk meransang pertumbuhan rambut anda.Selain itu,banyak ikan yang mengandungi vitamin B12 dan zat besi iaitu nutrisi penting untuk kesihatan rambut.Ia termasuklah jenis ikan yang kaya dengan OMEGA-3 seperti salmon,tuna dan sardin yang sangat bagus untuk mencegah kulit kepala menjadi kering penyebad rambut kusam.

Telur

Individu yang kekurangan vitamin B12 daam tubuh mengalami pertumbuhan rambut putih atau uban yang lebih cepat.Telur mengandungi jumlah protein yang tinggi,juga vitamin B12.Telur juga diperkaya dengan biotin iaitu nutrisi yang dipercayai baik untuk pertumbuhan rambut juga kulit dan kuku.

Susu rendah lemak,keju dan Yogurt

Sebagai tambahan pengambilan sumber makanan yang diperkaya dengan protein,susu dan produk olahan susu rendah lemak juga baik untuk dikonsumsi.Dua sumber ini deperkaya dengan kalsium sebagai mineral penting untuk pertumbuhan rambut.


Kekalkan Hidrat                                                Panduan Cara Turunkan Berat Badan
Makanan untuk penjagaan badan dan rambut anda Reviewed by Trego maria on Rating: 4.5

0 comments:

Post a Comment